Como perder peso? Cando se ten sobrepeso e medra, débense tomar medidas para normalizarse. E aquí podes escoitar, ler e ver mil ou máis xeitos, incluídas cirurxías especiais para eliminar a graxa ou reducir o volume do estómago.
As regras máis importantes para perder peso
Como adelgazar? Hai produtos para adelgazar con diferentes mecanismos de acción. Algúns medicamentos bloquean a acción de encimas que descompoñen a graxa no noso corpo, mentres que outros parecen tomar moléculas de graxa dos alimentos e retiralas do corpo.
Todos estes produtos, especialmente se se toman durante un longo período de tempo, poden causar graves problemas dixestivos. Non permita Deus, polo tanto, que os leve sen consulta e sen a supervisión dun especialista. A principal desvantaxe de todas estas drogas é que só funcionan durante o período de tempo que está tomando a droga. En caso de cancelación, os quilos caídos devolveranse rapidamente.
Hai moitos medicamentos e suplementos orgánicos ofrecidos no mercado para perder peso, e o seu número está crecendo. A maioría deles, porén, son moi cuestionables. Os fabricantes destes medicamentos teñen máis probabilidades de gastar cartos promovendo fondos que investigando a súa eficacia e seguridade.
Estimado señor ou señora, o principio principal e o segredo de perder peso e controlar o peso é moi sinxelo: cómpre consumir menos calorías e gastar máis delas.
Atención!Só hai dúas formas naturais e seguras de controlar o teu peso: a través do exercicio físico e a través da dieta.
Ao mesmo tempo, o control do peso é relativamente sinxelo, mentres que outros teñen que traballar e sufrir durante meses e anos. Os primeiros poden permitirse afirmacións como: "A obesidade é un sinal de promiscuidade e falta de autodisciplina". En segundo lugar, estas afirmacións só son molestas.
Porque o peso tamén pode depender en certa medida de factores xenéticos e constitucionais que non son tan sinxelos e fáciles de combater. Aínda así, hai regras e técnicas universais de control de peso que permiten a calquera obter máis ou menos resultados.
No mundo moderno, a maioría da poboación vive cunha relativa abundancia de comida e comida. Ao mesmo tempo, os supermercados son facilmente accesibles para a maioría, non tes que mercalos, cultivalos, simplemente fun ao supermercado, paseaba polos andeis con varios alimentos e produtos en envases brillantes e acolledores, conseguín un carro completo, conseguín o diñeiroentregado á caixa rexistradora e tragado canto queiras e cantos caben.
Coa abundancia, variedade e dispoñibilidade de alimentos e produtos, a maioría dos consumidores desenvolve unha verdadeira "adicción á comida". As persoas son adictas a alimentos, alimentos ricos en calorías, graxos ou azucarados como as drogas. Como resultado, o exceso de comida crónica ten todas as consecuencias negativas para o benestar e a saúde, e o sobrepeso só é unha manifestación exterior destas consecuencias negativas.
Entón, o primeiro paso e regra é saír da "mania dos alimentos". Toma o control da túa comida. Escoita os teus sentimentos de apetito ou fame. Non trages nada horrible só porque o deixas e miras o prato ou porque é hora de merendar ou xantar. Escoita os teus sentimentos internos, se realmente queres comer, se realmente necesitas comer algo.
- Regra 1.Só coma cando teño moita fame.
- Regra 2.Nunca coma o teu cheo. Escoita a túa sensación de fame, xa rematou; abonda, moveré o prato, levántome da mesa. Ás veces debes deixar de comer aínda que aínda che apeteza. Moitas veces os ollos aínda queren, pero o estómago xa está cheo. Escoita o teu estómago e doma a avaricia dos teus ollos.
- Regra 3.Pesar unha vez por semana e comparar o saldo cos cambios anteriores. Cando descubra que comeza a engordar, tome as medidas necesarias para controlar o peso.
E xa está, non tes que inventar nada demasiado desenvolvido, non tes que buscar medios ultramodernos. Despois diso, cando deixou de tomar o medicamento e volveu engordar. Isto é puro engano, hai o muxido habitual de cartos, chega aos teus sentidos, non es unha máquina de facer cartos e non queres que as empresas farmacéuticas se beneficien da túa saúde. Entón, a túa harmonía está nas túas mans. Só tes que amosar carácter e teimosía. Tomar medidas.